Gừng là một loại gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của các gia đình và thường có săn trong căn bếp của mỗi nhà. Theo y học cổ truyền, gừng có vị cay, tính ấm, vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng phát biểu, tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc.
Từ xưa trong dân gian ta đã có câu “ăn được ngủ được là tiên, không ăn không ngủ mất tiền mà lo”. Một giấc ngủ ngon, ngủ đủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Những tưởng căn bệnh mất ngủ, khó ngủ chỉ kéo đến làm phiền những người lớn tuổi nhưng hiện nay tỷ lệ người trẻ rơi vào trạng thái mất ngủ đang có xu hướng gia tăng một cách đáng báo động. Có hàng tá nguyên nhân gây mất ngủ như tinh thần căng thẳng, lo âu, sử dụng rượu bia, cà phê, thay đổi múi giờ, áp lực công việc, ăn quá no vào buổi tối, những cơn đau mãn tính làm phiền, mắc chứng mất ngủ kinh niên... Để xử lý tình trạng mất ngủ, nhiều người nghĩ ngay đến mấy viên thuốc ngủ mà không tính toán về những cái được mất sau này. Các bác sĩ cho hay, việc dùng thuốc ngủ chỉ có tác dụng tạm thời, dùng 2,3 ngày thì được còn dùng lâu dài tuyệt đối không nên. Việc lạm dụng thuốc ngủ có thể khiến bệnh nhân rơi vào tình trạng nghiện thuộc, phụ thuộc vào thuốc...từ đó ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Hơn nữa một giấc ngủ nhân tạo, một giấc ngủ khi buổi sáng hôm sau dậy người trở nên mệt mỏi, tinh thần chán nản, liệu bạn có muốn???
Gừng tươi giúp chữa bệnh mất ngủ
Bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng tươi:
Nguyên liệu cho phương thuốc này bao gồm 1 củ gừng (to hay nhỏ tùy vào độ cay của gừng và mức độ ăn gừng của mỗi người) và lượng đường phèn vừa đủ để pha với 500ml nước.
Cách nấu: Cho gừng cùng với 600ml nước lạnh đun sôi kỹ còn khoảng 500ml nước thì cho đường vào tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được.
Uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng giúp cho giấc ngủ trưa hoặc tối tốt hơn. Người bệnh nên uống lần nào thì chế biến lần đấy mới tốt. Bài thuốc này không chỉ áp dụng cho những người bị mất ngủ mà còn dùng được cho những người bình thường muốn có giấc ngủ ngon.
Đối với những người bệnh bị mất ngủ trầm trọng có thể uống gấp đôi liều lượng trên, khi bệnh thuyên giảm thì có thể giảm xuống và dần dần nên duy trì cách 1 ngày uống 1 lần 500ml nước gừng đường. Ngoài ra theo các bác sỹ thì để có giấc ngủ ngon người bệnh cần luyện tập thể dục phù hợp, nên tạo thói quen đi ngủ đúng giờ, áp dụng thêm một số biện pháp như ngồi thiền, tập yoga, tắm nước nóng hay ngâm chân bằng nước gừng nóng hoặc nước muối nóng để có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Các bác sỹ cũng đưa ra lời khuyến cáo đối với bệnh nhân khi sử dụng nên tìm hiểu kỹ không nên quá lạm dụng gừng đặc biệt đối với những bệnh nhân có bệnh mãn tính khác nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đạt được hiệu quả tối ưu.
