Vào mùa đông, làn da của chúng ta thường phải đối mặt với tình trạng khô ráp và thiếu sức sống. Những cơn gió lạnh và độ ẩm thấp trong không khí khiến da dễ mất nước, trở nên xỉn màu, bong tróc, thậm chí còn gây cảm giác khó chịu. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến da dễ bị tổn thương hơn. Vì vậy, việc chăm sóc da đúng cách trong mùa đông là điều vô cùng cần thiết.
Da khô vào mùa đông là gì?
Mức độ ẩm ở lớp ngoài cùng của da (lớp biểu bì) phản ánh mức độ ẩm trong môi trường của chúng ta.
Làn da khỏe mạnh, đủ ẩm đóng vai trò như một lá chắn, ngăn không cho những thứ không mong muốn xâm nhập vào lỗ chân lông và cơ thể chúng ta. Nó được tạo thành từ các tế bào da tạo nên một lớp nền phẳng, mịn khi độ ẩm cân bằng.
Tuy nhiên, khi da khô vào mùa đông, lớp biểu bì có thể bị ảnh hưởng tiêu cực.
Khi hàng rào bảo vệ da của chúng ta thiếu độ ẩm, đặc biệt là trong những tháng mùa đông, điều này có thể khiến da chúng ta trở nên quá khô vào mùa đông, bao gồm các vết chân chim rõ hơn và da kém đàn hồi hơn.
Mẹo cải thiện da khô vào mùa đông
Sau đây là những bí quyết và lời khuyên hữu ích nhất từ chuyên gia để ngăn ngừa da khô, giúp chúng ta không còn phải sợ mùa đông lạnh giá nữa.
Sử dụng đúng loại dầu dưỡng da
Nếu chúng ta vẫn chưa bảo vệ làn da của mình bằng một loại dầu dưỡng da mặt và da toàn cơ thể, vậy thì chúng ta còn chờ gì nữa? Dầu dưỡng giúp cho việc dưỡng ẩm tổng thể khi da chúng ta khô và mất nước.
Một loại dầu dưỡng da mặt chất lượng tốt, như dầu argan, không chỉ cung cấp độ ẩm sâu cho làn da mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng giúp chống lại các gốc tự do, giảm viêm, phục hồi làn da khô, bị tổn thương và cải thiện hàng rào lipid của da, từ đó ngăn ngừa tình trạng mất độ ẩm qua lỗ chân lông.
Hãy thoa dầu lên da hơi ẩm để thẩm thấu tốt hơn và vỗ nhẹ (không chà xát dầu vào da).
Tẩy tế bào chết hàng tuần
Không khí khô, lạnh làm tăng tốc độ mất nước từ da, khiến da trông thô ráp, khô và xỉn màu. Da mất nước vào mùa đông có thể biểu hiện các dấu hiệu khô, bao gồm bong tróc, đóng vảy và nứt nẻ.
Ngoài ra, sự tích tụ của các tế bào da chết có thể cản trở sự hấp thụ của kem dưỡng ẩm và các sản phẩm chăm sóc da mặt khác. Để chống lại điều này, hãy sử dụng chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng 1 hoặc 2 lần mỗi tuần để trẻ hóa bề mặt da.
Khi chọn chất tẩy tế bào chết, hãy tránh xa các loại lột da mạnh, chất làm se và chất tẩy tế bào chết có thể loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên da và có khả năng gây kích ứng. Thay vào đó, hãy thử một loại tẩy tế bào chết nhẹ nhàng làm từ yến mạch, bột hạnh nhân hoặc mật ong.
Không nên lột da
Nhiều người mắc sai lầm khi rửa mặt quá mức hoặc rửa bằng nước nóng trong những tháng mùa đông lạnh giá. Đây là hai trong những nguyên nhân chính gây khô, mất nước cho da.
Bất kể chúng ta thoa bao nhiêu dầu dưỡng, những thói quen không lành mạnh này thực sự làm suy yếu hàng rào lipid và da có thể cần thời gian để phục hồi. Hàng rào lipid bị tổn thương có thể dẫn đến da khô, viêm, thậm chí có thể bị nổi mụn vì da chúng ta sản xuất quá nhiều bã nhờn để bù đắp cho lượng dầu thiếu hụt.
Luôn rửa sạch bằng nước ấm và sử dụng chất tẩy rửa dịu nhẹ gốc dầu, tốt nhất là chỉ vào ban đêm vào mùa đông. Vào buổi sáng, xịt toner dưỡng ẩm lên miếng bông và lau mặt trước khi thoa dầu và kem dưỡng.
Đối với cơ thể, hãy sử dụng sữa tắm hoặc xà phòng hoàn toàn tự nhiên không chứa chất tạo bọt và chất tẩy rửa mạnh, như natri lauryl sulfat (SLS), có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da và gây kích ứng.
Thêm một chút độ ẩm vào không khí
Mùa đông được coi là thời điểm khắc nghiệt nhất đối với làn da, chủ yếu do không khí thiếu độ ẩm. Khi nhiệt độ giảm, độ ẩm trong không khí cũng giảm theo, khiến da dễ mất nước, trở nên khô ráp và bong tróc. Để khắc phục tình trạng này, việc sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà là một giải pháp hiệu quả. Máy tạo độ ẩm giúp bổ sung hơi nước vào không khí, từ đó cải thiện môi trường sống và giúp da duy trì độ ẩm tự nhiên. Nhờ đó, làn da không chỉ mềm mại hơn mà còn được bảo vệ tốt hơn trước tác động của thời tiết mùa đông.
Nên dùng máy tạo độ ẩm vì chúng ta có thể thêm tinh dầu để có thêm lợi ích về liệu pháp hương thơm và sẽ giúp thay đổi tâm trạng của chúng ta. Tinh dầu hoa oải hương sẽ giúp thư giãn, tinh dầu bạc hà sẽ tiếp thêm năng lượng và tinh dầu cam quýt sẽ nâng cao tinh thần của chúng ta.
Kem chống nắng là người bạn tốt nhất
Ngay cả trong những ngày trời nhiều mây, tia UV vẫn có thể xuyên qua và gây hại cho làn da của chúng ta. Tác động của tia UV không chỉ dừng lại ở việc khiến da bị cháy nắng mà còn góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ ung thư da. Do đó, việc bảo vệ da khỏi tia UV là điều cần thiết trong mọi điều kiện thời tiết, không chỉ khi trời nắng. Hãy tập thói quen sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp để tạo một lớp bảo vệ hiệu quả cho da. Sau khi thoa dầu hoặc kem dưỡng ẩm, nên thoa đều kem chống nắng lên tất cả các vùng da hở trước khi ra ngoài. Điều này giúp duy trì làn da khỏe mạnh và giảm thiểu tối đa những tổn thương tiềm ẩn từ ánh nắng mặt trời. Đừng quên rằng bảo vệ da là một bước quan trọng để giữ gìn vẻ đẹp và sức khỏe lâu dài.
Hãy ưu tiên lựa chọn các loại kem chống nắng có công thức chứa thành phần khoáng chất tự nhiên, chẳng hạn như oxit kẽm hoặc titanium dioxide. Những thành phần này không chỉ dịu nhẹ và an toàn hơn cho làn da, đặc biệt là da nhạy cảm, mà còn ít gây kích ứng và không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Trái lại, kem chống nắng hóa học thường chứa các chất hấp thụ tia UV như oxybenzone hoặc avobenzone, có thể gây kích ứng da, tắc nghẽn lỗ chân lông và thậm chí tiềm ẩn nguy cơ tác động xấu đến hormone của cơ thể.
Quản lý căng thẳng hiệu quả
Căng thẳng là kẻ thù của làn da đẹp. Căng thẳng có thể làm mọi thứ, từ phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của da đến phá vỡ collagen, khiến da có nguy cơ lão hóa nhanh hơn.
Thời điểm này trong năm có thể hơi căng thẳng. Sau kỳ nghỉ lễ, chúng ta lại lao ngay vào công việc, và điều này chắc chắn có thể làm tăng căng thẳng và ảnh hưởng đến làn da của chúng ta.
Tìm cách quản lý căng thẳng hiệu quả có thể giúp làn da của chúng ta luôn rạng rỡ nhất trong mùa này. Hãy cố gắng tập luyện ít nhất 3 lần một tuần, buổi tập đổ mồ hôi tốt sẽ giải phóng endorphin và làm giảm hormone căng thẳng (cortisol).
Chúng ta cũng có thể thử thiền hoặc tập yoga hàng ngày, đi bộ giữa thiên nhiên, vẽ tranh, ca hát, làm đồ thủ công, bất cứ điều gì giúp tâm trí chúng ta bận rộn theo cách tích cực, sáng tạo, nhưng quan trọng nhất là làm điều gì đó mà chúng ta thích.
Những cách này không chỉ giúp làn da khỏe mạnh mà còn giúp chúng ta sống một cuộc sống hạnh phúc và tích cực hơn.
BS. Nguyễn Thùy Ngân
