Mùa xuân chính là thời điểm lý tưởng để bạn giảm cân và sẵn sàng cho một thân hình nóng bỏng vào mùa hè.
Những loại thực phẩm dùng để giảm cân:
Actiso
Actiso là một trong những loại thực phẩm giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp duy trì cân nặng. Actiso còn được bộ nông nghiệp Mỹ xếp vào danh sách 20 loại thực phẩm chống oxy hóa tốt nhất.
Măng tây
Măng tây có tác dụng điều hòa đường máu, ngăn cảm giác thèm ăn và ít calorie. Măng tây là thực phẩm cần thiết để giảm cân. Không những thế, bạn còn có thể chế biến được rất nhiều món ăn với măng tây. Vì thế, không có lý do gì để bạn không lưu trữ một ít măng tây trong tủ lạnh.
Quả đậu
Với lượng chất xơ, protein dồi dào thì quả đậu sẽ giúp bạn có cảm giác no bụng và điều hòa tiêu hóa, quả đậu nên có trong các thực đơn giảm cân.
Đại hoàng
Đại hoàng là loại thực phẩm cần thiết cho những người muốn giảm cân vì chúng có rất ít hàm lượng calorie và có hợp chất organic giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đại hoàng cũng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Cá hồi
Cá hồi là loại cá giàu omega 3 giúp cải thiện tâm trạng, phục hồi cơ, cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, cá hồi cũng là nguồn cung cấp protein không mỡ cho những người có chế độ giảm cân.
Dâu tây
Dâu tây là loại thực phẩm giàu chất oxy hóa và vitamin C. Trong quá trình giảm cân thì dâu tây làm giảm cảm giác thèm đồ ngọt.
Rau cải xoăn
Là loại rau giàu sắt, đem lại nguồn năng lượng cần thiết cho người tập luyện.
Củ dền
Là loại thực phẩm ít calorie, giàu chất oxy hóa và chất xơ.
