Giới thiệu
Để chống lại cái nắng nóng của mùa hè oi bức và làm giảm nguy cơ mất nước thì chúng ta nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng ngày.
Dưa chuột
- Dưa chuột là sự lựa chọn hàng đầu cho mùa hè, bởi vì trong dưa chuột có chứa nhiều nước giúp làm mát cơ thể. Vì vậy, bạn hãy nên ăn một quả dưa chuột mỗi ngày để làm mát cơ thể một cách tự nhiên nhất.
Củ cải
- Củ cải cung cấp hàm lượng vitamin C cùng với hàm lượng nước cao giúp làm dịu cơ thể. Chính vì thế chúng ta nên thường xuyên thêm củ cải vào thực đơn ăn uống hàng ngày trong những ngày hè oi ả.
Bông cải xanh.
- Trong bông cải xanh có chứa hơn 90% nước hỗ trợ giải nhệt cho cơ thể và phòng chống nguy cơ sốc nhiệt .
Bí ngòi.
- Bí ngòi là loại thực phẩm có nguồn dưỡng chất, nước và chất xơ cao giúp bạn có thể no lâu hơn. Bì ngòi thường được sử dụng làm các món ăn mùa hè để hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Bí ngòi
Bắp cải tím
- Bắp cải tím là loại rau có chứa hàm lượng nước cao hơn so với các loại bắp cải thông thường khác. Những loại rau có chứa nhiều nước luôn là sự lựa chọn tốt nhất để làm mát cơ thể một cách tự nhiên.
Bắp cải tím
Các loại rau lá xanh
- Rau chân vịt, cải xoăn, rau diếp luôn là sự lựa chọn lý tưởng cho mùa hè bởi vì các loại rau xanh này có tác dụng làm mát cơ thể từ bên trong.
Nguồn: Sưu tầm
